放假这一个月锻炼身体，考研这一年身体废了，头一个星期每天跑5公里，右腿膝盖受不了了。网上一查发现是因为腿部肌肉力量太低，不能很好的保护膝关节，加上体重重了将近30斤，导致膝盖受冲击力太大。改成了对膝盖冲击力小的漂移板，这才好一点。练完之后大腿肌肉生疼，这个周总算是有体力恢复的迹象了。刚开始锻炼的时候感觉很难发力，关节活动也不灵活，现在总算找回点感觉了。