结合个人经验总结了一下，也算是自己的复盘（提醒大家实践才是第一步哦）：
一：生活习惯（自律，自然）
1：睡觉（第一大补），一定要睡够
（现在看到的赶紧准备睡觉👿👿👿）
2：少刷手机，少看无意义的信息（看完以后什么都回想不起来那种，无形中消磨你的精力）
3：适当运动，每天做一点力量训练（硬件这一块）
4：做事专一（专心）
不拖延
5：亲近大自然，比如晨起晒太阳
6：保持自身周围环境整洁
二：饮食
1：吃得好（干净简单，搭配均匀），控制油盐摄入（本人亲自经历，吃多了真的会觉得没力气）
2：多喝水，补足水分。
3：少喝咖啡，提神是一时，实则身体透支
三：社交
1：远离负面环境
2：每天花一点时间独处，安静下来
3：学会拒绝不重要的事，会少很多麻烦
4：有选择地社交，保持一定距离
5：保持一点神秘（保持自我）
6：不和消耗你的人纠缠，不费力维持不必要的关系
四：心态
1：自信和爱，相信自己，被爱和爱
2：不要困在恐惧和愧疚里（停止内耗！）
3：不和消耗你的人纠缠
4：情绪来临，先深呼吸
5：乐观一点，主动微笑，可以唤醒身体
（爱笑的人运气不会太差，因为乐观的人能发现好运，也会吸引好运）
6：给自己多一点期待，活得有目标感
7：学会表达感恩（会表达感恩的也能获得能量）
8：不抱怨，面对不好的事情，你首先能做的就是做好自己！
9：不要活在别人眼里，你才是自己世界的主角！