最近睡眠情况有所改善，但代价是减少了游戏时间和下班后的娱乐活动，也没有足够的时间陪伴朋友。而且，我不确定这种状态能持续多久，毕竟我曾因焦虑而长期失眠。如果再次陷入那种状态，我可能会因为‘曾经有过健康的作息，现在却一团糟’而更加焦虑，苛责自己。其实，无论生活是否足够‘健康’，只要知道自己的作息不理想，就不应因此过度焦虑，因为这只会让情况变得更糟。按照自己的节奏生活就好。