各位如果有深蹲练的是大腿而不是屁股的体验的话，可以试试双腿与其同宽脚尖完全向前做深蹲。然后做的过程中保持这个姿势膝盖始终向前缓慢感受肌肉发力不要弓背保持平衡。我反正是如果这样的话就会非常明显感觉到屁股在battle膝盖想要向内或者向外的那种旋转力，感觉发力点一下就变了。没有科学依据就是我自己多年的经验。