作为covid初期大裁员的受害者，又作为最近tech寒冬的亲历者，今日Meta裁员的幸存者，我知道大家最近很惶恐，尤其是有身份顾虑的朋友，我想说没人比我更懂这是一种什么感受了，谈谈几点我的体会，希望可以帮助到你。

▶ Don't blame yourself. 众所周知裁员其实跟你的绩效并无太大关系，永远记住并不是你自己都不够好甚至产生自我怀疑。明白这一点之后你就是真正的精神上的美国人。

▶ 平时不需要草木皆兵，但也不要过分逃避。无视那些危险的讯号，否认，自我说服属于是自欺欺人。两次的经验告诉我裁员其实早就有迹可循。比如，以前食堂的一次性餐盒开始停止提供了，再比如公司推迟晚餐供应时间以此达到减少用餐人数的目的🙂差不多再来个半年，裁员也不远了。其实应该做好打算不然将非常被动。

▶ 焦虑是在所难免的，不用试图说服自己这类事情无法控制多想无益，大胆表达出你的焦虑。我™就是缓解不了，没人比我更脆弱

▶ 最后这点可能是最重要的。如果需要排解，找人诉说。去找那些了解状况，且有[大写加粗]同理心[大写加粗]的家人以及朋友，不然你会收获一些屁话，并气得你睡不着觉🙂

最后的最后，大家都会帮助你的，不要害怕你是一个人。如果想要找人聊天，欢迎来找我