如何入睡？
我是一个比较特别的人。别人可能会因为疲倦而自然入睡，我则需要自己的主动调节才能入睡。比如，别人可能有“飞机入睡法”、跑步入睡法、学习入睡法、ASMR入睡法等等，我则必须自己主动放松、禁止自己胡思乱想、持续关注自己的身体才能缓慢入睡。

我觉得我的睡眠和我个人一样，都是个人调整的结果。我认为所有人的睡眠准备，无论是喝牛奶还是瑜伽还是洗热水澡还是白噪音，核心都是主动抑制兴奋的神经，使其逐步进入到睡眠状态。而我的特殊性就在于别人可以自然而然做到这点，我则需要自己努力才能做到这点。这一点和我自己的性格和生活方式有相似之处。

这种睡眠方式有好有坏。一方面它让我需要更大气力去入睡——而且常常没有功效。另一方面它让我学会掌控自己的身体和思想。

回顾过去，其实我一开始不是这样的。我原先也是想睡就睡，没有睡眠烦恼的人。因为外部压力。