@paperplane 前提是自己能够辨识真实的内心感受到底是什么。我小时候经常会出于恐惧防御性屏蔽自己的内心感受，直到最近两年心理咨询的时候咨询师都还经常需要帮我厘清一些思想情绪到底是我自己的感受还是别人灌输给我的感受。我觉得现在确实比之前清晰了很多～所以慢慢就能够建立界限并如你所说遵循自己内心感受去做出一些反应了～有些孩子可能自然而然地就能遵从自己的内心生活，但对我来说达到这样的状态不是特别容易，这条路走得还蛮艰难的